ВАРТО
 
ШЭ
 
ПЕО
 
Перспектива
 
Еврообразование
 

Александра СЛИНЬКО

Специалист

СЛИНЬКО Александра Сергеевна -специалист физической реабилитации.физ. реабилитолог, мастер-инструктор индивидуальных и групповых программ Хаду, автор программы фейс-фитнеса, член правления Ассоциации развития творческой личности ВАРТО

Электронная почта

0635804288@ukr.net

Телефон

+380978418421

СЛИНЬКО Александра Сергеевна -специалист физической реабилитации.физ. реабилитолог, мастер-инструктор индивидуальных и групповых программ Хаду, автор программы фейс-фитнеса, 

Хаду —  это комплекс упражнений для спины, суставов и мышц всего тела. Система имеет патент на изобретение в области медицины Российской Федерации, а также одобрен  специализированными учреждениями Украины, что делает Хаду официально признанным способом борьбы со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Заниматься гимнастикой Хаду можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, а также женщинам во время беременности и людям после перенесенных травм.

Кому нужно Хаду? В наше время  малоподвижного образа жизни и недостатка правильной физической активности многие люди страдают от различных проблем с позвоночником. Поэтому, если Вы:

  1. - хотите иметь красивую осанку;
  2. - много времени проводите за компьютером или стоя;
  3. - чувствуете боль в спине, суставах;
  4. - страдаете от сколиоза, остеохондроза, протрузии, боли в плече, руке, шейном отделе; от головных болей, острых болей в поясничном, шейном и грудном отделах позвоночника; а так же от грыж в межпозвонковых дисках, остеопороза, артрита, артроза, коксартроза…тогда мы сможем вам помочь.

 

Видео занятий Аквариум

Статьи:

На Фестивале ведет сертифицированный тренинг: Оздоровительная система ХАДУ, для специалистов ХАДУ и общие тренинги:

Мастер класс – «Фейс-фитнес»

 Милые девушки и прекрасные женщины! 

  • Этот мастер класс предназначен для всех желающих быть вечно молодыми, красивыми, привлекательными! 
  • Или для желающих продлить свою молодость, красоту и привлекательность! 
  • Или для желающих «освежить» свою красоту, молодость и привлекательность! 
  • А так же вернуть свежесть и упругость кожи, выглядеть на много лет моложе без пластической хирургии и жестких косметологических процедур.
  • А еще абсолютно реально увеличить губы и сделать выразительные скулы без филеров!

На мастер классе мы поговорим:

  • о ежедневных привычках, которые ведут к преждевременным возрастным изменениям
  • о старении кожи по зонам (причины появления тех или иных возрастных изменений)
  • мифы в косметологии: последствия и побочные эффекты после инъекционных и хирургических вмешательств
  • как правильно ухаживать за лицом
  • восстановление кожи, натуральная косметика, составы кремов
  • базовый комплекс упражнений (техники работы с лицом по зонам)
  • удлинение шеи и правильная осанка
  • устранение второго подбородка и восстановление линии овала лица
  • противоотечные техники, снятие следов усталости, уменьшение и профилактика кругов и синяков под глазами
  • работа с глазами: подтяжка верхнего века и укрепление зоны под глазами
  • разглаживание и поднятие лба, расслабление межбровной зоны
  • поднятие и укрепление щек и формирование скул
  • восстановление формы и полноты губ
  • утренняя бодрость (экспресс-восстановление за 3 минуты)
  • про косметический массаж лица

 Для участниц мастер класса убедительная просьба – взять с собой на мастер класс:

  1. - зеркало;
  2. - чайную ложечку;
  3. - пластиковую бутылку с водой 0,5 литра;
  4. - винную пробку (по возможности) 

Мастер класс – «Самомассаж»

 Самомассаж — это активное средство ухода за телом. У него много плюсов. Он применим в любых условиях и в любой позе. Дома в кресле, в походе — сидя, лежа, стоя, в машине, на работе. Его преимущества — простота, доступность приемов, возможность проведения в различной обстановке. Самомассаж незаменим как оздоровительный метод.

 Как самомассаж действует на организм

Действие самомассажа аналогично действию массажа. При самомассаже улучшается кожное дыхание, усиливается способность выделительных процессов сальных и потовых желез. Улучшается кровообращение, питание кожи. Повышаются обменные процессы в организме.

 Воздействие самомассажа на мускулатуру.

Под влиянием самомассажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Самомассаж помогает в самое короткое время восстановить работоспособность мышц, утомленной физической работой.

 Как самомассаж  воздействует на суставы и связки.

Суставы и связочный аппарат приобретают большую подвижность и эластичность. При регулярном применении самомассажа объем движений в суставах может увеличиваться. Самомассаж повышает прочность, выносливость связочного аппарата и является хорошей профилактикой травм и перегрузок.

 Самомассаж влияет на кровь и лимфатическую систему.

Он, как и любой массаж, вызывает более быстрый отток венозной крови и лимфы от различных органов, способствует снабжению органов кислородом и питательными веществами, выводу из организма продуктов распада, ликвидации застоев.

Весьма разнообразно влияние самомассажа на нервную систему. Оно зависит от применяемых массажных приемов, их продолжительности, сочетания, массируемого участка тела.

Словом, самомассаж — вещь полезная и применять его надо с умом.

 На мастер классе мы поговорим:

  • о сроках и сеансах самомассажа;
  • что такое триггерные (пусковые) точки;
  • о методах работы с триггерными точками;
  • о синдроме отраженной боли;
  •  как найти триггерную точку;
  • как воздействовать на триггерную точку.
  • Что вы получите на мастер классе?
  • Понимание, что болит не только то место, в котором чувствуется боль.
  • Возможность быстро и эффективно оказать себе помощь.
  • Научиться уменьшать и избавляться от болевых синдромов.
  • Поможет понять Вам свое тело и научит лучше находить с ним общий язык.
  • Поможет почувствовать себя «легче» и моложе.

Написати листа
© 2018 «Школа Ейдотехніки»
FB   VK   OK
A